Ещё несколько лет назад технологии в фитнесе ассоциировались в основном с умными браслетами и подсчетом шагов. Сегодня они помогают гораздо больше: строят программу тренировок, анализируют изменения организма, сохраняют историю занятий и подсказывают, как двигаться дальше. На примере тарифа Infinity Plus в DDX Fitness разбираемся, какие технологии помогают сделать тренировочный процесс более персонализированным и удобным.
ИИ берёт на себя часть работы тренера
Хорошую программу тренировок корректируют по мере прогресса: меняют нагрузку, упражнения и интенсивность, чтобы мышцы продолжали расти. Обычно этим занимается персональный тренер, но сегодня часть этих задач может выполнять искусственный интеллект.
В тарифе Infinity Plus ИИ-тренер составляет персональную программу на восемь недель с учётом целей, уровня подготовки и графика тренировок. После каждого занятия он анализирует результат и при необходимости корректирует план: может изменить рабочие веса, подобрать другие упражнения, добавить кардио или перестроить тренировочный день.
Если изменились планы или самочувствие, ИИ-тренер поможет адаптироваться. Например, тренировку в клубе может заменить занятием с собственным весом.
История изменений в теле вместо цифры на весах
Вес уже давно не считается единственным показателем прогресса в фитнесе. Намного больше информации даёт анализ состава тела, который позволяет увидеть процент жира, мышечную массу, уровень висцерального жира и другие параметры.
В DDX Fitness и раньше был анализ состава тела InBody, но сейчас на тарифе Infinity Plus клиент может увидеть не только показатели на сегодняшний день. Приложение собирает полную историю данных, показывает изменения в динамике, строит графики и помогает понять, как действительно меняется организм.
Вся история занятий — в приложении
Без истории тренировок сложно объективно оценить прогресс. Через месяц уже не так просто вспомнить, какой вес был рабочим, сколько повторений получилось сделать или как менялась нагрузка.
В Infinity Plus эти данные собираются в одном месте — дневнике тренировок. Этот инструмент в приложении показывает количество занятий, общий тоннаж, динамику рабочих весов и распределение нагрузки. Вместо отдельных записей получается полноценная аналитика тренировочного процесса.
Также в дневнике можно использовать готовые планы тренировок от методистов DDX Fitness и создавать собственные программы из упражнений.
Тренировки выходят за пределы клуба
Современные технологии позволяют не выбиваться из тренировочного ритма даже тогда, когда нет возможности приехать в клуб.
В Infinity Plus для этого есть DDX Action — библиотека из более чем 130 видеотренировок. Можно выбрать полноценное занятие, короткую тренировку на 10–15 минут, растяжку, комплексы для здоровой спины или функциональные программы и заниматься в зале, дома или в путешествии.
Тренировки становится системой
Современный фитнес можно дополнять отдельными технологиями, которые существуют сами по себе. Но настоящую пользу они приносят, когда работают как единая система. Именно по такому принципу построен тариф Infinity Plus в DDX Fitness — здесь инструменты дополняют друг друга, помогают заниматься регулярно и двигаться к своим целям.